Dlaczego warto zadbać o siebie już dziś?

Coraz więcej dorosłych szuka dziś w sporcie czegoś więcej niż spalania kalorii. Chcemy mniej bólu pleców, więcej energii i sprawniejszego ciała na co dzień. W Fit&More w Rybniku skupiamy się właśnie na tym – na treningu, który realnie wspiera zdrowie i dobre samopoczucie. Nie musisz być w formie. Nie musisz „wracać do sportu”. Możesz po prostu zacząć.

Ulga dla pleców i poprawa postawy

Jeśli Twoim celem jest ulga dla pleców i poprawa postawy, świetnym wyborem będą zajęcia Zdrowy Kręgosłup. To spokojna, kontrolowana praca nad mobilnością, stabilizacją i wzmocnieniem mięśni głębokich. Efekt? Mniejsze napięcia, lepsza postawa i większa swoboda ruchu w codziennym życiu.

Wzmocnienie i regeneracja

Dla osób, które chcą połączyć wzmocnienie z regeneracją, polecamy Pilates, Power Pilates, Stretching oraz Stretching & Mobility. To treningi poprawiające elastyczność, kontrolę ruchu i stabilność. Dają poczucie „lekkości” w ciele i pomagają zredukować napięcia nagromadzone przez siedzącą pracę czy stres.

Budowa siły

Siła to fundament zdrowia – i nie chodzi tu o podnoszenie ogromnych ciężarów. Na zajęciach takich jak Siła dla każdego, Trening funkcjonalny czy Kalistenika budujemy sprawność w bezpieczny i dopasowany sposób. Dzięki temu codzienne czynności stają się łatwiejsze, a ciało silniejsze i bardziej odporne.

Wyzwania

Jeśli czujesz, że oprócz zdrowia chcesz też wyzwań, możesz wybrać Trening hybrydowy, Kettlebell lub Animal Movement. To bardziej dynamiczne zajęcia, które nadal opierają się na świadomym i mądrym ruchu.

5. Trening, który przygotowuje do życia

Ćwiczenia funkcjonalne w treningu hybrydowym wzmacniają mięśnie stabilizujące i poprawiają ruch w codziennych sytuacjach. To trening, który nie tylko kształtuje ciało, ale też usprawnia całe życie – od pracy przy biurku po weekendowy sport.

W Fit&More w Rybniku wierzymy, że trening ma wspierać Twoje życie, a nie je utrudniać. Działamy w dwóch lokalizacjach: w centrum na ul. Jankowickiej 2 oraz na osiedlu Nowiny przy ul. Grunwaldzkiej 46. Jeśli nie wiesz, które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze – odezwij się do nas. Pomożemy dobrać trening dopasowany do Twoich potrzeb i poziomu.

Bo dobre samopoczucie zaczyna się od ruchu. ❤️