Co wyróżnia Pilates?

Pilates to trening, który łączy świadomy ruch, kontrolę ciała i spokojną dynamikę.

To idealna forma aktywności dla osób, które chcą poprawić sylwetkę, wzmocnić mięśnie głębokie i jednocześnie zadbać o zdrowie kręgosłupa.

W Fit&More prowadzimy różne rodzaje zajęć:

• Pilates,
• Power Pilates – intensywniejsza odmiana,
• Pilates Basic – idealny dla początkujących.

Zajęcia odbywają się na macie, bez konieczności używania maszyn czy skomplikowanego sprzętu.

Dlaczego Pilates to tak skuteczny trening?

1. Wzmacnia mięśnie głębokie i centrum ciała

Pilates koncentruje się na pracy „core”, czyli głównych mięśni stabilizujących.

Silny core oznacza lepszą postawę, mniejsze napięcia i zdrowy kręgosłup.

2. Poprawia mobilność i elastyczność

Regularny trening zwiększa zakres ruchu w stawach i redukuje sztywność mięśni.

To szczególnie ważne dla osób pracujących siedząco lub odczuwających napięcia w odcinku szyjnym i lędźwiowym.

3. Łączy trening z relaksem

Pilates to nie tylko ruch, ale też praca z oddechem i świadomością ciała.

Dzięki temu trening poprawia samopoczucie i redukuje stres.

To idealna forma aktywności po wymagającym dniu.

4. Nadaje się dla każdego

Niezależnie od wieku i kondycji fizycznej:

• początkujący,
• osoby wracające do aktywności,
• osoby aktywne,wszyscy mogą korzystać z Pilatesu i zauważać efekty już po kilku zajęciach.

5. Widoczna poprawa sylwetki

Regularne ćwiczenia wysmuklają ciało, poprawiają postawę i zwiększają świadomość ruchu.

To trening, który w naturalny sposób modeluje figurę.

Pilates w Fit&More

Dlaczego warto trenować właśnie u nas?

✅ Doświadczona kadra – zajęcia prowadzą wykwalifikowane instruktorki, które dbają o poprawną technikę i bezpieczeństwo.

Każdy ruch jest wytłumaczony i dopasowany do uczestnika.

✅ Różne poziomy zajęć

– od podstawowych po bardziej intensywne Power Pilates.

Każda osoba może zacząć w swoim tempie.

✅ Atmosfera spokoju i pracy nad sobą

Zajęcia odbywają się w przyjaznej przestrzeni, sprzyjającej koncentracji i komfortowi.

Dla kogo jest Pilates?

• dla osób pracujących siedząco,
• dla wszystkich, którzy chcą poprawić postawę,
• dla osób z bólem pleców,
• dla osób, które chcą popracować nad sylwetką,
• dla tych, którzy chcą połączyć ruch i relaks.

Podsumowanie

Pilates na macie to jedna z najzdrowszych form aktywności – poprawia postawę, wzmacnia mięśnie głębokie i rozwija świadomość ciała.

To trening, który nie obciąża stawów, a jednocześnie modeluje sylwetkę i poprawia kondycję.

W Fit&More tworzymy przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało i zdrowie w efektywny, bezpieczny i spokojny sposób.