Exotic Pole to głównie zajęcia taneczne w szpilkach na platformie, tzn. butach typu „szklanki” (chociaż nie są one obowiązkowe)....
Czytaj więcejPrzygotowanie motoryczne Trening ma na celu poprawę sprawności fizycznej oraz umiejętności sportowców. Łączy kształtowanie systemów energetycznych z treningiem siłowym....
Czytaj więcejZajęcia dla każdego! Poznasz podstawowe ćwiczenia i wzorce ruchowe.
Czytaj więcejFamily Ninja to zajęcia, w których uczestniczy rodzic z dzieckiem, a wymagają one wspólnego zmierzenia się z różnymi przeszkodami...
Czytaj więcejParkour to dyscyplina, która kształtuje umiejętności pokonywania przeszkód i dopasowywania swoich ruchów do otoczenia. Podczas treningów rozwijamy zdolności takie...
Czytaj więcejFizjo trening to zajęcia, na których rozłożymy wszystkie podstawowe wzorce ruchowe na czynniki pierwsze. Będziemy szukać balansu między mobilnością,...
Czytaj więcejKalistenika jest rodzajem ćwiczeń, które wykonuje się przy wykorzystaniu jedynie własnej masy ciała, bez specjalistycznych urządzeń. Kalistenika (znana również...
Czytaj więcejKalistenika oraz Street Workout to wyjątkowe zajęcia dla dzieci zawierające elementy gimnastyczne i siłowe. Program treningowy jest dostosowany do...
Czytaj więcejAkrobatyka na drążku pionowym – to zajęcia łączące akrobatykę, gimnastykę oraz taniec oczywiście. Zajęcia dla dzieci mają charakter wyłącznie...
Czytaj więcejBiegi przeszkodowe (ang. obstacle course racing - OCR), jak sugeruje nazwa, wymagają zmierzenia się z różnymi przeszkodami rozstawionymi na...
Czytaj więcejZajęcia Akrobatyki to przede wszystkim sprawność i koordynacja. Akrobatyka ma na celu wzmocnienie, rozciągnięcie i poprawę gibkości oraz koordynacji...
Czytaj więcejPilates to zajęcia fitness skupiające się na zaangażowaniu mięśni głębokich brzucha. Są połączeniem klasycznych ćwiczeń z elementami asan jogi,...
Czytaj więcejTrening personalny pod stałą opieką instruktora jest niezwykle efektywną formą ćwiczeń. Na trening składają się : rozgrzewka, indywidualnie dobrany...
Czytaj więcejStretching to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia oraz poprawę ukrwienia układu motorycznego. Na zajęciach...
Czytaj więcejTaniec na rurze jest dyscypliną, która łączy w sobie elementy akrobatyki oraz fitnessu w której drążek umożliwia wykonywanie figur...
Czytaj więcejKalistenika dla Kobiet to zajęcia przeznaczone specjalnie dla Pań które poszukują naturalnego treningu wspierającego rozwój siły i wytrzymałości. Są...
Czytaj więcejTrening Mobility to trening skupiony na ulepszeniu naszych naturalnych zdolności do poruszania się, ale także do odpowiedniego zaktywizowania naszego...
Czytaj więcejKettlebell to trening kompletny: przy pomocy jednego odważnika pozwala w godzinę przećwiczyć większość partii mięśniowych, poprawiając kondycję oraz pomagając...
Czytaj więcejTrening funkcjonalny koncentruje się na naśladowaniu ruchów wykonywanych przez nas w życiu codziennym, co odróżnia go od tradycyjnych ćwiczeń...
Czytaj więcejZdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia, które opierają się ćwiczeniach wzmacniających, rozciągających i oddechowych. Regularny trening pozwala pozbyć się bóli...
Czytaj więcejStreet lifting jest specjalną odmianą popularnego street workout'u. Street workout opierał się początkowo na wykonywaniu dużych ilości powtórzeń oraz...
Czytaj więcejTreningi dla osób chcących pracować nad elementami statycznymi i dynamicznymi w Kalistenice. Jeżeli twoim celem jest nauka lub poprawa...
Czytaj więcejBiegi przeszkodowe (ang. obstacle course racing - OCR), jak sugeruje nazwa, wymagają zmierzenia się z różnymi przeszkodami rozstawionymi na...
Czytaj więcej